健康な人にも腸には
真菌というカビがいます。
普段は特に悪いことはしなのですが
でも増えすぎてしまうと
- アレルギーのような症状が出てくしゃみが止まらなくなる
- 肌質が落ちてなんだかくすんで見える
- 食べた後に急に眠くなる上に、お腹が空いてまた食べ始めてしまう
- 食べた後なのに満足できずイライラしてしまう
という現象が起きてきます。
お腹のカビは増える原因には
かぜを引いただけで
抗生物質をやたらと使ってしまうと
腸内細菌が死んでしまうので
腸内環境が乱れ
カビである真菌が増えてしまうことがあります。
しかし
それが日常の食べ物の中でも
起きてしまうのです。
このリスクを知って避けていけば
腸のバリアは正常に保たれます。
免疫もしっかり働くので
花粉症を予防してくれれます
もしくは症状が軽減するでしょう
また
食欲の暴走がなくなり
食事で満足感が持続して
気づいたらダイエットが成功している
なんていうにつながります
そのカビを増やしてしまう
恐ろしい正体とは・・・
腸内をカビだらけにしてしまう白い悪魔
腸のカビを増やし
腸のバリアを破壊してしまう正体とは
そう
【白い砂糖】です
カビに餌を与えると恐ろしいことに
砂糖は真菌の大好物で
餌になります。
そのため砂糖が多いおやつは
真菌の増殖をせっせと
お手伝いしているのです。
しかも
真菌の増力が起きてしまうと
糖分が足らなくなり
低血糖を起こしてしまいます
実は
低血糖で眠気が起きてしまうのです
食べた後の眠気は真菌の可能性があります。
低血糖になって眠くなりますが
身体は砂糖を新たに求める
もしくは血糖を上げるために
アドレナリンを放出！
無理矢理血糖を上げる
このシステムにより
イライラしてしまうこともあるのです。
イライラしてしまうと
ビタミンCも消費してしまうので
お肌にも良くありません
しかも真菌の炎症により
腸のバリアが壊れているので
身体に毒素が入り込んでしまいます
すると体もだるくなるし
お肌のトラブルも起きやすくなってしまいます
甘いドーナツや
チョコレートなどを食べた後は
お肌のトラブルに注意が必要ですね
お腹にいいおやつを選択。
せっかくオヤツを食べるなら
砂糖を使っていないおやつを食べるのが
一番です
お勧めは
- ミックスナッツ
- もし芋（焼き芋）
- プレーンヨーグルト
あたりが腸活にもなって
おすすめです
