あなたのダイエットパートナー
ってことで
以前にもお話をしました。
腸内細菌についてお話をしました。
この腸内細菌の中でも
さらに重要な酪酸菌！
この酪酸菌をしっかり育てないと
もったいないのです！！
あなたはただ食物繊維や
乳酸菌飲料を飲んでいるだけで
満足していませんか？
残念ですがそれだけでは
- 食物繊維をとっているのに便秘解消しない
- 腸活でヨーグルト食べてるのに効果を実感しない
- オリゴ糖をとってるのに本当に効いてるのか疑問・・
と効果が今ひとつで悩んでいませんか？
実はこれ
腸内細菌を育ててるつもりになってるんです。
乳酸菌飲料の中には
砂糖もたくさん入っているので
お腹の中のカビを育てている可能性だってあるのです。
腸内細菌を正しく育てて
パワーアップさせたいですよね？
正しい方法で腸内細菌をさらに
増やすだけでなく
さらに強くするを方法を知っていれば
- なんだか頭の中がスッキリしてきてメンタルに強くなる
- 花粉症の予防になる。もしくは今までの症状が軽くなる。
- お通じが改善してさらにお肌が綺麗になる。
といいことばかりです。
実は 腸内細菌と言っても
その鍵を握るのは酪酸菌
そう
腸内環境をさらに良くする方法は
酪酸菌を増やすことです。
その方法をご紹介します。
これであなたのパートナーもパワーアップ
あなたの腸内細菌の中でもさらに
めちゃくちゃ大事な酪酸菌を増やす方法
それはフラクトオリゴ糖を摂取することです。
一番お腹に届くから
アレルギーは腸内環境による炎症が原因。
腸内のバリアが弱っている可能性があります。
改善にはTレグ細胞という
免疫細胞膜を増やす必要があります
つまり体のバリアを強くする必要があります。
腸内細菌が作り出す短鎖脂肪酸の一つで
アレルギー症状を抑えてくれるのが
酪酸です。
酪酸は酪酸菌しか作れません
酪酸菌を増やすには
フラクトオリゴ糖を食べるのがお勧めです
そこでオリゴ糖を摂取。
だけどほとんどのオリゴ糖は
小腸で吸収され大腸まで届かないんです
大腸まで届くのは実はフラクトオリゴ糖だけ。
腸内環境が整えば
酪酸菌をはじめとする
腸内細菌が腸内を酸性に傾けてくれます。
腸内が酸性の環境では
体にいいビフィズス菌や乳酸菌などの
善玉菌が増えています
赤ちゃんのうんちって
酸っぱい匂いがするのは
お腹の中が酸性で綺麗だから
腸内が酸性にかたむていれば
体に悪影響になってしまう悪玉菌が
減っていきます。
（よくいうデブ菌ってやつです）
悪玉菌が少なくなれば
毒素も減るので体のだるさも減るし
炎症も減ります。
炎症が減ると脳もスッキリしてきますよ。
腸内で作られるセロトニンもしっかり出るので
メンタルにもめちゃくちゃ前向きになるかと✨
さらに腸内バリアが強力になり
免疫力のUPにつながることで
アレルギーも予防してくれます。
痩せやすくなって
心身の免疫機能もアップするなら
酪酸菌を増やすしかないですよね！
最後に混ぜ物・カサ増しに注意
水溶性食物繊維やフラクとオリゴ糖で
酪酸菌を増やしましょう
フラクトオリゴ糖を買うとき
シロップのものを買うと
シロップでカサ増しされていることが多いんです
粉末のフラクトオリゴ糖100%を選ぼう
