ダイエットをすると
厳しいカロリー制限で
いつもイライラしてしまいませんか？
それにカロリー制限ばかりしていると
代謝が落ちてしまい
結果的に太りやすい身体になったり
体力が低下していつもダラダラ
何もかも億劫で老け込んでしまうことも
食べられないストレスは
耐え難い苦痛ですよね
継続することが辛くなり
いつしかどうでも良くなってしまうことも・・・
ダイエットがきっかけで
自信喪失に陥って
「やる気を無くしてしまう」なんてことも・・・
ダイエットは孤独な戦い・・・・
そう思い込んでいる人は多いと思います。
実はその『やる気のなさ』は
単に食べたいものが
「食べられないストレス」ではないかもしれません。
実はダイエットによって
あなたのダイエットのパートナーに
ある栄養が足りていないことが原因なのです
パートナーの元気がないことで
あなたを元気にしてくれる
プレゼントをおくれていないのです。
あなたの真のパートナーを
味方をつけることができれば
パートナーからプレゼントをたくさんもらえます
すると
ダイエットが続いていても
いつも元気で笑顔が絶えな状態が続きます。
さらには空腹を感じくくなり
代謝も上がって痩せやすい身体になるので
ダイエットの成功率も爆上げします！
そう
あなたにはダイエットの強い味方がいるんです
あなたの史上最強の心強いパートナー
ダイエットには強い味方は
【腸内細菌】です
そう、足りなかった栄養とは
腸内細菌のエサになる
水溶性食物繊維が足りていないのです
パートナーのプレゼントとは
プレゼントの正体・・・
それは・・腸内細菌が作り出す
【短鎖脂肪酸】
（こいつがヤバイ）
万能の役割を持っていて
その役割をここで全て話すことは
正直できない・・・
それだけあなたのお腹の中にいる
腸内細菌の凄さは計り知れないのです！
腸内細菌は水溶性食物繊維をエサにして
短鎖脂肪酸という物質を作ってくれます。
まず、短鎖脂肪酸の凄さは
食欲の暴走を食い止めてくれます
脳に「もう食べなくてもいいよ」って
命令を出してくれるので
「もうこちそうさま」って気持ちにさせてくれます。
また、身体に
「たくさん栄養が入ったから代謝をあげて行こうぜ」って
命令してくれるので脂肪の燃焼効果が高まります。
つまり痩せやすくなります。
脂肪がつきにくい身体が手に入り
ダイエットもイージーモードに💪
精神的にも
やる気がアップして表情もイキイキしてきます。
それだけでも若返って見えそうですよね。
ダイエットによるストレスを
感じにくくなるのは間違いない！
水溶性食物繊維をしっかりとって
腸内細菌にせっせと餌をあげていきましょう
- キノコ類
- 海藻
- 根菜
- 玉ねぎ
- アボカド
- 全粒穀物
- 豆類
- ごま
- ナッツ
- 等
切り札は
我が家では
今日のおかずは食物繊維が少ないな？
って時にはサプリメントも使います。
それはイヌリン
パウダーで売っています。
２Kgで3000円くらいで
手に入ります。
腸内細菌へのご褒美にどうぞ
