年齢を重ねると
タンパク質の摂取が減っていきます。
いつの間にか
お米やパン、うどんなどの
炭水化物よりの食事になってしまうことも
そしてそれだけで
食事をした気持ちになっていませんか？
すると
- なぜかすぐにお腹が空いて間食に手が伸びてしまう
- お肌の透明感がなく何故か実年齢よりも上にみられてしまう。
- 髪にコシがなくていつの間には細くなってしまった
という状態に・・・
今すぐに身体の材料である
タンパク質をしっかり摂る必要があります。
今はプロテインを飲むだけで
痩せるっていう論文が出るくらい
タンパク質を摂取を推奨する人が増えています。
まあ腎臓に疾患がある人は
お医者さんに相談することをお勧めしますが…
でも、現時点で
肥満だけど糖尿になりかけかも？
くらいまでのレベルであれば
タンパク質は多めにとって
問題ないかと思います。
いやむしろ
タンパク質は多めに取る方が
やっぱり有利
でも良く考えてみてください。
- 綺麗な透明感のあるお肌
- 黒く艶やかでコシのある長い髪
- 割れずにピカピカの爪
- 笑顔を作り出す若返りホルモン
これら全ての材料はタンパク質なんです
タンパク質不足は
それらの材料不足ということになります。
材料が不足していては
家は建たないですよね？
あなたは身体の材料が本当に足りていますか？
しかし
タンパク質を増やそうとすると
脂質も一緒に取りすぎてしまうことで
無駄なカロリーをとってしまううことも・・・
そこでサプリメントをうまく活用しましよう
サプリメントの王様
身体をしっかり作るなら
やっぱりホエイプロテインです
間違いなく
サプリメントの王様だと思っています。
なぜホエイなの？
まず栄養のレベルが違います
身体への有効活用率が違いますね。
私が尊敬する藤川徳美先生も
ホエイを推してます
（動画はこちらから）https://www.youtube.com/watch?v=XKR0nFikD4U
動画にもあるように
女性はソイプロテインを選ぶ傾向があります。
ヘルシーなイメージですね
（ソイプロテインの話はまた別の機会に）
さらにアンチエイジング効果が高いんです
体の酸化を抑える効果があります。
ホエイプロテインにふくまれる
システインが強力な抗酸化作用を持つ
グルタチオンを作ります
つまり
めっちゃアンチエンジングに役立ってくれます
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