「お腹の調子が悪い」
「なんだかいつもイライラする」
「体がだるい」
「花粉症が辛い」
それ腸のバリアが壊れて
そこから毒が体に入り込んで
いるかもしれませんよ？
『リーキーガット症候群」
ってしてますか？
あまり聴いたことないかも？
私も看護学校では習わなかったので。
リーキーガットを
ざっくり説明しますと
「腸の内側に傷がついた状態です」
腸は血管に送り込む物質を
コントロールしてます。
この機能がぶっ壊れちゃいます。
そのため、リーキーガットを起こすと
体に良くない物質が
ガンガンと体内に入ってきます。
まさに
腸の壁が漏れちゃってる状態・・・
これを放っておくと
- お腹の不具合の具合が悪くてスッキリしない
- 消化不良で栄養が行き届かないからお肌の調子も悪い。
- 花粉症やハウスダストアレルギーでティッシュが手放せない
なんてことが起きてしまいます。
お腹は大切・・・
しかも
このリーキーガット
病院ではあまり見てくれないこともあるので
自分でケアするのをお勧めします。
もしきちんとケアができれば
- 体が軽く感じて気持ちも晴れやかになる
- お肌の質も良くなって若返って見える。
- 花粉症の辛い症状からおさらばできる。
ぜひ一緒に取り組みましょう
腸を元気にするしかない
リーキーガット予防の基本は
【腸活です】
これが１番効果が高い可能性があります。
リーキーガットに効きそうなこと４つ教えます
・腸に穴が開くんだから
腸活って上り前じゃないか！
ってツッコミが聞こえてきそうですが
腸活というと範囲がとても広いので
具体的に説明していきますね。
まず一つ目は
グルテンフリーにしてみる
とりあえず小麦系の食品を止めてみましょう
グルテンに弱い人であれば
効果は絶大
実際私も小麦アレルギーは
なかったんですけど
やめてみると
謎の鼻炎がなくなったんです。
もしかしたら
小麦に弱い体質だったのかもしれません。
二つ目は
ジャンクフードは厳禁！！
これは間違いない。
脂肪のとり過ぎ
しかも酸化した油
そして栄養不足に添加物
要は「老ける」食べ物でもあります。
三つ目に
ブロッコリーのようなブラナ科の野菜
やサツマイモを食べると良いですよ
最後ガツンとリーキーガットが改善
症状にも改善がみられた
ホエイプロテイン
これに含まれる
アラニルグルタミンの効果が
高いようです
まずは手始めに
腸活が全ての健康の土台
腸活にはいろんな方法があります
まずは
パン食をご飯に変更してみましょう
（無理に玄米にしなくてOK)
もっと具体的に
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