ダイエットしてると
「なんだか活力が出ないし
やる気が出ない」
と
なんだか怠い感じがしませんか？
それ
身体のミネラルが不足してます
ここで
理科が嫌いな人ごめんなさい🙇♂️
ミネラルとは
- カルシウム(Ca)
- リン(P)
- カリウム(K)
- 硫黄(S)
- 塩素(Cl)
- ナトリウム(Na)
- マグネシウム(Mg)
- 鉄(Fe)
- 亜鉛(Zn)
- 銅(Cu)
- マンガン(Mn)
- クロム(Cr)
- ヨウ素(I)
- セレン(Se)
- モリブデン(Mo)
- コバルト(Co)
と色々あるわけですが
よくわかんないですよね…
ダイエットでミネラルが不足すると
エネルギーの働きがうまく機能しないので
怠くなります。
すると
塩気のお菓子が食べたくなって
無駄な脂肪や糖質・塩分をとって
浮腫むし、太ります
身体の不調につながるので
「ダイエットは無理」とダイエットそのものを
やめてしまうことも
マグネシウムが不足すると
「チョコレートが食べたくなる」
って人も出てきます。
身体のバランスを
ととのえる必要があります。
【ミネラル補給をしよう】というと
「知ってる！スポーツドリンクを
飲んだらいいんでしょ？」
惜しい！
それは半分勘違いです。
そんなことをすれば砂糖の取りすぎで
血糖値は急上昇してしまいます。
スポーツドリンクに入っている
砂糖の量を
みなさん甘くみています
某メーカーの
スポーツドリンク500mlで
3gスティック・シュガー10本分程度
これを毎回毎回飲んでは
デブまっしぐらです
それどころか糖尿病になり
ありとあらゆる病気を
招いて老けてしまいます
でも安心してください
これをみたあなたは
簡単にかつ適切に補給でき
活力がみなぎって
顔色も良くなりイキイキと活動できます
さらに「間食したい」という
衝動を抑えることができます
すると
ダイエットがイージーモードで
理想のスタイルで異性からモテモテです
子供たちからも自慢のママになりますよ
何を補給したらいいの？
簡単なミネラル補給
それは
【天然の塩】です
ここで気をつけて欲しいのは
精製された【食塩】ではありませんので
そこだけ気をつけてください。
調味料はミネラルの宝庫
- 台所にある醤油は味噌は天然塩から作られているものに全て変更。
- スポーツドリンクはNG スポーツ時の水分補給はミネラルウォーターに天然塩と蜂蜜で
- 自家製スポーツドリンクが面倒な人は麦茶か、具なしの味噌汁
と上の３つなどで
ミネラルを補給してみてください。
精製された【食塩】には
ナトリウムしか入っていません。
血圧が上がってしまうのはこのためです。
安い醤油や味噌などを買ってしまうと
血圧を上昇させてしまいます。
選ぶのは【減塩】と書いてあるものよりも
塩が【天然】かどうか
これが大切です。
天然の塩にナトリウム以外にも
カリウムやマグネシウム・カルシウムなど
バランスよく豊富なミネラルが取れます。
しかも
天然の塩を使った味噌や醤油は
発酵食品でもあるので
腸活にもなります
バランスの取れたミネラルたっぷりの
天然の塩を使って料理をすれば
ダイエット中でも活力がみなぎってきます
そもそも人間は
母なる海から陸上に移ってきたわけです
海の成分が体内に悪いでしょうか？
もしそうだとしたら
海人さんやサーファーは
みんな高血圧のリスクが高い？
きっと違いますよね
悪いのはナトリウムだけを摂取してしまう
加工された塩で味付けされた加工食品のせいです
気をつけて欲しいのは
天然の塩だからと
取り過ぎないようにしてね
あくまでバランスが大切ですから
いろんな食品に
ナトリウムは含まれています
特にお菓子や加工品には
このナトリウムが添加されています
できるだけ天然のものを
お勧めしている理由が
ここにもあるのです。
最後にして欲しいこと
食品成分表示を必ずチェック
今日からか「食塩」って書いてあったら
絶対に買わない！
それは「塩」ではなく
生成された塩化ナトリウム（Nacl)
血圧を上げる悪玉の塩です。
天然の塩を選ぼう！
原材料は【海水】か【岩塩】を選んで！
もしどんな塩を選んで
良いかわからない時には
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私が普段購入している
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